Как подобрать обувь

Если обратить внимание на стопы разных людей, можно сразу обнаружить "у кого что болит": ходите на очень высоких каблуках - выступают "косточки", кривые пальцы - в юношестве приходилось носить тесную обувь, стопа в пластырях - слишком широкая для модельных туфлей нога. Мужчины обычно меньше страдают от плохой обуви, потому что мода к ним не так требовательна.

Размер обуви должен точно соответствовать размеру стопы. Это означает, что обувь должна плотно обхватывать ее от начала до конца: от пальцев до пятки. В удобной обуви пальцы ни в коем случае не упираются в носок. Минимальный размер - как раз в статичном положении, то есть когда обувь примеряют перед покупкой. Поэтому зазор между носком ботинка и пальцами должен быть около сантиметра. Если носок у обуви фигурный, например, с резким сужением, то это сужение должно начинаться только после физиологического припуска в один сантиметр. Обувь с узким носком не должна заставлять пальцы изменять свое естественное положение, иначе они могут искривиться.

ГОСТ предусматривает выпуск обуви каждой модели не только всех размеров, но и двенадцати маркировок полноты. Правильно подобранная полнота не допустит образования мозолей. К сожалению, на практике обувь нужной полноты найти не так-то просто.

При ходьбе нога "живет", ее размер динамично изменяется. Верх (подъем) правильно подобранной обуви при движении не должен сдавливать стопы и нарушать ее кровоснабжение.

Детская обувь должна покупаться обязательно с расчетом на вырост.

Каблук - это возвышение, которое помогает переносу тяжести с одной ноги на другую. Мышцам ноги на каблуке нужно меньше усилий, чтобы согнуть обувь "в пучках" ("пучок" - то место на обуви, которое сгибается, если встать на носки.)

Под действием каблука изменяется биомеханика стопы. Мышцы и сухожилия стопы и голени запасают теперь меньше энергии для шага. Как машина на спущенном колесе, поднятая на каблук нога уже не может передвигаться с прежней легкостью. Шаг получается короче, а ноги к вечеру устают. По мнению медиков, оптимальная высота каблука равна 1/14 длины стопы. То есть около двух сантиметров для взрослого человека. Каблук выше - не более чем дань моде.

Облегчить перекат может не только каблук, но и форма подошвы. Обувщики изобрели массивную "платформу", которая очень удобна, и на каждый шаг требуется значительно меньше сил. Ботинки как бы сами идут, перекатываются.
Подошва не обязательно должна быть тонкой. Как раз таки обувь на тонкой кожаной подошве хороша только для паркета. Подошва должна защищать ногу от мелких острых неровностей, от ударных нагрузок и холода. Для ходьбы по асфальту подошва должна быть толстой и мягкой, особенно в зимнее время года. Резиновая решетка внутри толстых подошв отлично амортизирует и распределяет нагрузку по стопе.

Материал может быть самым разным. Но если обувь закрытая, она обязательно должна дышать и обеспечивать тепло - и влагообмен. Поэтому внутренняя отделка не должна быть из кожзаменителя. Годится либо натуральная кожа, либо материя.

При покупке стоит опасаться так называемого ламината - когда толстую кожу распускают на слои и из верхнего слоя делают дорогую, действительно хорошую обувь, а на рыхлый, нижний слой кожи - бахтармяный спилок - наваривают пластиковое покрытие с рисунком, как на поверхности натуральной кожи. На срез - кожа, по виду - кожа. И только на ощупь специалист определит подделку. Кроме того, такая "кожа", разумеется, не дышит.

Стелька важна не менее самой обуви. Хорошая стелька - как сэндвич: каркас, амортизирующая пластинка, слой приформовывающегося материала и покрытие, которое будет контактировать с ногой.

Идеальная стелька через неделю принимает форму стопы и мягко берет ударные нагрузки на себя. Она не разрушается и легко вынимается для проветривания. За один срок службы обуви желательно сменить стельку не меньше одного - двух раз.

Супинатор - вкладное коррекционное приспособление специальной конфигурации, которое поддерживает продольный и поперечный своды стопы. Супинаторы продаются в ортопедических магазинах, изготавливаются на заказ в ортопедических мастерских: они помогают не только тем, у кого "проблемные ноги" и кому трудно ходить, но и спортсменам, чьи ноги испытывают чрезвычайно большие нагрузки. Самый простой супинатор стоит во всех кроссовках.

Существует профилактический супинатор, которым хорошо воспользоваться именно в тот момент, когда нога устала. В конце трудного дня уставшая стопа опускается на супинатор, который поддерживает ее и предохраняет от распластывания.

Но если стопа лежит на супинаторе с самого утра - дело плохо. Свод стопы разучится выполнять свою рессорную функцию, и в результате за несколько лет разовьется плоскостопие.
Качественную обувь можно купить и по более низкой цене, надо только знать, на что обращать внимание:
Самым прочным креплением верха обуви к подошве являются рантовый и литьевой способы. Если вы приобретаете зимнюю обувь, то толщина ее подошвы должна быть не менее 15 мм.

Лучшая зимняя обувь - конечно же, на натуральном меху.

Значение имеет и производитель: выдержит лишь небольшие холода обувь из Греции, Италии, Португалии. Зато в морозы пригодятся сапожки или ботинки из Австрии, Германии, Финляндии, Чехии и от отечественного производителя.

При выборе обуви обратите внимание, чтобы верхний слой краски плотно прилегал к коже. Даже крохотные пузырьки могут вызвать быстрое растрескивание поверхностного слоя. Если вы согнете сапожок, а после разгибания на лицевом сгибе кожи останутся морщинки, знайте, что это дефект, который специалисты зовут "отдушистостью".

Перед примеркой засуньте руку внутрь сапога или ботинка и проверьте, нет ли там необработанных швов, комочков клея, прочна ли стелька.
Мерить обувь всегда нужно и на правую, и на левую ногу - размеры могут немного не совпадать. Желательно не просто постоять в надетой обуви, но и немного пройтись, чтобы почувствовать, не прогибается ли стопа, соответствует ли модель подъему. Если обувь на каблуке, не должно быть ощущения, что он отходит назад.

Легкая обувь - это подозрительно: даже самая простая модель содержит около 15 деталей, и небольшой вес ботинок или сапог на каблуке, которому вы вначале порадовались, может обернуться неприятным отсутствием, к примеру, супинатора.

В хорошей обуви задник и носок достаточно жесткие, Чтобы, споткнувшись, вы не повредили ногу. Никогда не рассчитывайте, что обувь можно будет разносить, - выбирайте тот размер, в котором нога чувствует себя свободно. Зимние сапоги вообще рекомендуется брать на размер больше - стопа должна двигаться, а если она зажата, то будет мерзнуть.

С каждым годом все больше людей нуждаются в специальной обуви, все больше её продается для тех, чьи ноги чрезмерно устают за день. Все больше людей приходят к выводу, что кроссовки - самая удобная обувь. Но есть и обратная сторона - к сожалению, сегодня большинство школьников от 8 до 10 лет страдают какой-либо разновидностью плоскостопия. Медики считают, что это результат повального увлечения кроссовками. Поэтому в гардеробе обуви нужно много. На работе сапожки должны сменить туфли, а дома - тапочки. В магазин наденьте удобные ботинки. На беговую дорожку и на пикник - кроссовки. Нельзя целый день проводить в одной обуви. Динамика движения должна меняться, чтобы нога отдыхала. К тому же, кожаная обувь любит постоять несколько дней и "проветриться". Поэтому, чем больше обуви, тем лучше!

Материалы подготовлены по данным: www.interfax.by

Другие статьи >>